Curso de DEFESA PESSOAL para Mulheres

Olá a todos,

Vai abrir já no próximo sábado dia 6 Outubro um curso de DEFESA PESSOAL baseado em técnicas de WING CHUN.

O curso destina-se a todas as pessoas de todas a idades, principalmente a mulheres e àqueles que não têm noções de artes marciais pois vamos aprender tudo do "Zero". Assim, os homens também podem (e devem) frequentar este curso.



O Curso tem a duração de 2 meses e decorrerá todos os sábados de Outubro e Novembro das 14.30h às 16.30h.

PROGRAMA:

- Defesas contra vários tipos de Socos:
   . Directo,
   . À barriga,
   . Gancho, etc

- Defesas contra vários tipos de Pontapés:
  . Frontal
  . Lateral
  . Circular

- Defesas em situações de Emergência:
  . Pontos vitais/Pontos de acupunctura
  . Como reagir em situações de perigo (telemóvel, sprays)
  . Grabs
  . Traps
  . Bear hugs
  . Estrangulamentos (Chokes)
 
- Luta de Chão
. Usar o chão como arma
. Abductive striking
. Técnicas de Groundfighting
. Tentativas de violação

- Armas
. Como transformar objectos do dia-a-dia em armas úteis
. Como nos defendermos de armas

Todas estas aulas incluem preparação física

Todos os interessados devem escrever para lio.monk@gmail.com

Saudações marciais,

LIO MONK



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